¿8 kilos en 1 mes?

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Engrosar piernas y adelgazar cintura

Agradecería me puedan decir que tipo de ejercicios puedo hacer en casa para adelgazar cintura pero no las piernas, se que haciendo aeróbicos se adelgaza, es decir el cuerpo entero, pero yo quisiera saber como hacer para no adelgazar las piernas si no...
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¿Tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio trae consecuencias?

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Mi novio me presiona para que adelgaze

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