Mejorar mi técnica, fuerza y habilidad con el balón, juego al fútbol de defensa central

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Patada de costado/lateral

Quería saber si me podías dar la explicación especifica de esta técnica y sus variantes, (avanzando, retrocediendo, en el lugar) yo la se hacer, pero no tengo alguien que me la corrija bien y siempre busco mejorar.
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Como aumento mi capacidad de reacción como portero de fútbol?

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