¿Como. Bajo. La. Panza.y.me.marco?

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Tengo 31 años, peso 60 kilos y mido 1.74 y llevo dos semana haciendo bici elíptica, diariamente hago unos 30min que me marca el programa, pero llevaba un año o más sin hacer ningún tipo de ejercicio, lo que ha traído como consecuencia la grasa...
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¿Cómo calcular el rango de pulsaciones para quemar grasa?

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Edad para boxear

Tengo 52 años, practico algo de deporte como bicicleta o aerobic, etc, a un nivel muy sencillo. Me gustaría aprender a boxear, cuando tenía 25 años practiqué un poco de taekwondo y lo hecho de menos, pero no sé si el hecho de tener 52 años y algo de...
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Plan de entrenamiento

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Quería preguntarte que debo tomar Después del entrenamiento. Normalmente tomo 30 minutos después de entrenar un batido de proteínas con leche, pero nada más. Es para subir volumen. ¿30 minutos antes de entrenar valdría con comerse un plátano o es poco?.
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Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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Soy sisco tengo 14 años en diciembre 15 me gustaría bajar este tiempo Ago 6 km i un poco más i tardo 25 min como lo podría bajar ¿? I qiero mejorarlo
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