Entrenamiento potenciación cuádriceps atrofiado

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Quisiera saber si estoy haciendo lo correcto para poder lucir abdominales este verano. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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Como puedo desarrollar las piernas

Quiero que me indiquen que tipo de ejercicio debo hacer para lograr desrarollar las piernas
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Hola tengo un dolor en mi rodilla izquierda

Me he realizado varias resonancias magnéticas, y mi diagnostico dice:subluxación patelar lateral, tendinosiscuadricipital. Lesión grado II del cuerno posterior del mecanismo interno. No estoy muy seguro de lo que significa. ¿Me deben operar?, ya...
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Lesión de menisco

Acabo de recibir los resultados de la resonancia y a falta de que lo vea el traumatólogo, el informe es el siguiente: Se observan signos de lesión tipoIII del cuerno posterior de ambos meniscos. El ligamento cruzado anterior mantiene la dirección y...
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¿Me cruje la rodilla derecha, se quitara por el tiempo

Me cruje desde hace unas semanas, cuando muevo la pierna al levantarme o al sentarme o al bajar o subir escaleras, es muy molesto ese crujido parece un cristal que se agieta, ya se que tengo que ir al traumatólogo, pero una información adicionan...
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¿Cómo puedo calentar y entrenar a pesar de un desgarro en la pierna?

Aproximadamente hace 1 mes tuve un ligero desgarro en la parte posterior de la pierna derecha en un tendón que hace parte del isquiotibial; sin embargo ya hasta hace 3 semanas inicié tratamiento con fisioterapias pero no hemos avanzado más allá de...
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¿Es malo para el ligamento cruzado anterior sentarse con el pie apoyado en la rodilla contraria?

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Genu Varo

Tengo genu varo y estoy bastante bastante acomplejada, no paro de buscar información vía internet pero no veo nada claro. Porque las operaciones que hay son muy traumáticas y no me gustaría tener que recurrir a ello ya que es más bien cuestión de...
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Colaboración con Rutinas

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Tengo condromalacia rotuliana y muchas dudas

Es la primera vez que escribo aquí, espero que me puedas ayudar, gracias por adelantado. Te explico hace 10 meses que tuve una caída con la moto y como consecuencia de ello después de muchas vueltas por tener heridas y tener que darme puntos pues...
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