Como juntar el pecho y sacar volumen

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Ganar peso con glutamina, proteínas, creatina y rutina de ejercicios de músculos grandes

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Soy nervioso, quiero aumentar fuerza y volumen así que hago pesas en casa, compré aparatos y bancos

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Rutina para rugbyer de 17 años /pot.+vel.+tonificar

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Voy a la piscina, salgo a correr, hago pesas y tomo l-carnitina. Busco mayor volumen y definición

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