Técnicas de trabajo de pies

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Elegir la mejor rutina para aumentar masa muscular

Bien pues mi caso, es que llevo 1 año haciendo ejercicio pero solo en mi casa y llegando al gimnasio de mi escuela, pero hasta ahora me metí bn a un gimnasio. Eh tenido buenos resultado pero más en cuanto a definición que a volumen. Normalmente hacia...
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Rutina diaria para 10 semanas

Estoy siguiendo la siguiente rutina para perder peso: Empiezo con 3 series de 20 r de abdominales inferiores superiores y oblicuos. Luego 15 min bici (intenso) 2 series de 20 r de pecho, espalda, brazos (bíceps y tríceps). 10 min step (intenso) y...
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Salida estufa leña ¿Desviar con 2 codos?

Resulta que después de haber hecho el agujero en el techo que va hacia las golfas, me encuentro con que el tubo me queda justamente donde está la biga. Tengo que desplazar el tubo hacia la derecha para poder "esquivar" dicha biga y había pensado lo...
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Descanso y descarga

Te comento que no soy novato en el tema de la musculación. Entrene 5 años entre 1989 y 1993, luego abandone, y retome hace algunos meses. Lejos estoy de tener un cuerpo culturista, pero gracias a la famosa memoria muscular ya estoy casi recuperando...
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¿Qué hacer? Pasividad o pasar a alguna acción

Mi mujer y yo estamos casados en régimen de separación de bienes y tenemos dos niños de corta edad. El problema es que mi mujer tiene una incapacidad del 72% reconocida por la Seguridad Social ( psíquica) Cuando hay cambios de rutina tiene problemas...
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Ayuda para aumentar volumen de glúteos y piernas

Ayudame por favor Soy Patricia y tengo 31 años, hace años que entreno en el gym, mi objetivo siempre fue aumentar mis piernas en especial glúteos y femorales, en realidad todas la pierna hace un par de años, me aconsejaron partir mi rutina de piernas...
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Preparación antes de volver a jugar

Soy de argentina tengo 20 años y juego fútbol desde siempre, pero una lesión de ligamentos cruzados me alejo de las canchas hace 1 año, la preguntas es... ¿Qué tipo de ejercicios debo hacer antes de volver a jugar?. En este momento yo he terminado la...
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Dudas sobre moldes de partes del cuerpo y la mezcla de látex líquido con tintes o cosméticos

... Dudas, he comprado un bote de látex liquido para empezar a hacer pruebas con moldes y esas cosas, pero tengo mis dudas. ¿Cómo puedo hacer para que el látex tenga un color más rosado, tipo piel, podría usar tintes o cosméticos? ¿No pasara nada si...
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Patinar hacia atrás

Ya llevo tiempo con el patinaje en línea y ahora estoy comenzando con algo del patinaje agresivo. Bueno, me gustaría que me contestaras como patinar hacia atrás, ya que ago alguna cosa (saltar y dar media vuelta por ejemplo)caigo hacia atrás, pero...
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Rutina de volumen

Tengo 27 años, peso 75kg aprox, y mido 1.75m. Llevo 6 meses entrenando en un gimnasio particular. Sólo tengo un press de banca, tabla de abdom. Barra para dominadas, barra, mancuernas, pesos, y una máquina multiusos. La verdad es que puedo hacer casi...
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