Necesito rutina para bajar 20 kilos

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Como adelgazar de forma rápida sin volver a coger peso

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Ayuda: Bajar de Peso y Tonificar cuerpo

Bueno pues es así necesito ayuda para bajar de peso y tonificar mi cuerpo. Tengo 16 años Estatura: 6 pies/1.83 metros Peso: 222 libras/101kg Por favor ahora estoy motivado, y ya quiero hacer esto. P.S. No me gustan los vegetales "ninguno"
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Con 29 años y empiezo a ir al Gym. Ayuda!

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