¿Cómo puedo saber cuando estaré recuperado para jugar fútbol después de un desgarro en el cuádriceps

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Quisiera saber si se puede entrenar(hacer dominadas en barra 1hr) y luego de eso jugar fútbol

Espero respondan el resto es para rellenar los 60 caracteres Blablablabak Balablabaka Balablabaka Balablaabam
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