Me he lesionado el trapecio, ¿Qué puedo hacer?

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Lca parcialmente roto

He estado leyendote en el foro y me gustaría, si no es molestia, que me aconsejaras. Hace año y medio me lesiones jugando a padel(me resbale y sentí mucho dolor al levantarme se me fue un poco la rodilla) fui hospital la radiografia salió perfecta y...
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Esguince de 2º grado cómo sano rapido sq trabajo?

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