Como hago una rutina para entrenar, ya que jugamos futbol en canchitas sinteticas.

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¿Cómo están? Necesito un plan de entrenamiento para recuperar mi estado físico. Verán tengo 20 años y toda mi vida hice fútbol (soy algo bueno controlando el balón osea en técnica) hasta que me lesione en 2011 y nunca más volví a entrenar. Solamente...
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Ejercicios para Prebenjamines

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Recuperar la pegada y la condición física.

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