¿Cuál es el entrenamiento que debe recibir un portero en cancha de soccer?

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Jugada a balón parado

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Ejercicios para espalda

Me gustaría saber que ejercicios de espalda son los más propicios para ensanchar tanto de espalda como también de hombros. Aunque un día me toke hombros-bíceps, o pecho-piernas, ¿Ayudaría a ensanchar espalda hacer al principio del entrenamiento una...
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Soy un amante de las artes marciales con problemas de flexibilidad ¿Cuál podría practicar?

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Lesiones y flexibilidad

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