Batidos de proteínas naturales

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Quitar exceso de piel abdominal después de adelgazar

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Dieta adelgazar

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Tengo 43 años 178 77kg delgado con un poco de barriga quisiera perder barriga y de paso muscularme un poco no me importaría ganar peso y quiero apuntarme a un gimnasio les agradecería que me ayudasen
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¿Está bien mi entrenamiento?

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Necesito información sobre los batidos de proteínas y carbohidratos

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