¿Cómo puedo definir los abdominales inferiores?

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Ayuda, físico igual que allen iverson

En primer lugar quiero dejar claro que tengo los pies en el suelo y que soy consciente de que allen iverson es de raza negra y que yo soy blanco, pero eso para mi tiene que ver bien poco, ya que tengo un físico clavado a iverson, lo único que el está...
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Quiero aumentar de volumen piernas y pantorrillas

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Abdominales!

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