Quisiera saber un plan de ejercicios para mejorar mi velocidad de reacción y mi coordinación de piernas para el tenis de mesa

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Me explico yo cuando comencé me compre mi madero (joola-chen weing) y mis gomas :dhs skyline2neo para el derecho y lkt rapid soft para mi revés .ahora que he avanzado arto en el tenis de mesa me queda incomodo mi madero por que el joola chen weixing...
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Cadencia de pedaleo

Antes que nada te agradezco por la extensa explicación en la pregunta anterior y el tiempo que has dedicado, pero paso a explicarte nuevamente, por las dudas que tenías sobre mis contradicciones, quizás no me supe expresar, cuando digo que no tengo...
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Cauchos para la nueva bola de plastico

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¿Que tal esta configuración de madero y gomas?

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Abductores

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Hace un año que empecé a entrenar y recién ahora me compre mi primer paleta para armar... Una timo bol alc y dos gomas tenergy 25... La cual se me hace muy difícil controlar... Más que nada en el revés... Se me van muy largas... La verdad no averigüe...
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Fuerza abdominal

Quería que me pedirte sino es mucha molestia que me describas ejercicios abdominales para que aguanten los golpes y tener más fuerza en la cintura, ademas tengo una banqueta de esas para hacer abdominales y no si bien como hacerlos, osea si bajar el...
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