Buzoneo antes o después de Semana Santa

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No logro aumentar masa muscular

Tengo 39 años 1,86 cm y 82 kg, siempre he sido delgado (con esta altura he llegado a pesar 69 kg aunque lo normal 75-80), pues he comido siempre muy desorganizadamente. Desde hace algo más de un año estoy en el gym. Y he cambiado mis hábitos de...
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¿Cuántas veces por semana debo entranarlo al musculo?

¿Cómo estas? Bueno primera vez que hago esto de peguntar a través de una página, pero la vi demasiado interesante y sabias las respuestas. Mido 1.73, peso 66 kg, y hace casi 4 meses que empecé el gym, aumente esos 6 kilos, los 3 primeros meses me...
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Ayuda con calculo de nómina

Agradecería pudieras ayudarme con la consulta que te planteo. En el mes de marzo, estuve de baja durante una semana (lunes a viernes, ambos inclusos) porque estaba embarazada y tenía riesgo de aborto. A la semana siguiente, volví a trabajar el lunes,...
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Vacaciones prorrateadas: ¿Ni disfrutadas ni pagadas?

Como yo no tenemos mucha idea al respecto en estos temas. En fin mi caso es el siguiente: Soy delineante y comencé a trabajar el pasado mes de Marzo para un arquitecto. El caso es que tenemos mucha prisa con un proyecto y ya nadie contaba con...
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Cuanto me pertenece de finiquito

Me gustaría saber cuanto me pertenece de finiquito porque no tengo ni idea de nada. El día 1/122009 me hicieron un contrato a tiempo parcial para sustituir a una persona.( De monitora de comedor) que finalizo el día 15 de marzo de 2010. El 19 de...
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Alta por incapacidad temporal

Ya te pregunté hace un tiempo. Te comento, a mi novio le han dado el alta de la incapacidad temporal, como no tiene trabajo, ¿Cuál es el paso siguiente?,¿Ir al INEM?. ¿Qué documentos necesita?. Creo que se le acaba la prestación por desempleo en dos...
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Como hacer para marcar bien los abdominales

¿Quisiera saber como puedo hacer para marcar los abdominales? Le comento que antes era obeso pero con una nutricionista y ejercicios aeróbicos loge llegar al peo ideal aunque todavía conservo "no se que es"... Para mi es unos pequeños rollitos de...
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Ayuda familiar dudas

Tengo una duda y es urgente tener una respuesta. Estoy cobrando una prestación subsidio con cargas familiares de 426 €. Me llamaron de un restaurante para hacer extras los fines de semana y me han dicho que me tienen que dar de alta unas horas y que...
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Abusos en el trabajo

Despues de meses en el desempleo acepté un puesto en un bar pequeño del centro de Sevilla. Las condiciones eran 45h de trabajo a la semana pero contrato de solo 10h semanales a 5€ la hora todo incluido (pagas y vacaciones!). Me dicen que lo han...
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Muscletech

Tengo 22 años, mido 1`87, y peso 74 kilos, soy militar y tengo una actividad física considerable. Ahora que voy a tener vacaciones y quisiera empezar un plan de entrenamiento. Tengo algunas ideas de nutición y he leído y recibido muchos consejos para...
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