¿Qué debo comer para llegar a mi peso ideal?

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Consulta rutina para adelgazar

He comprado una maquina que es bici estática y elíptica, es decir que puedo hacer cualquiera de los dos ejercicios. Nunca he tenido una rutina de ejercicios, soy sedentario y deseo comenzar con los ejercicios puesto que mido 183 cm y peso 100Kg....
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Cual mi Peso ideal para estar ágil en boxeo?

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¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

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