Me gustaría que me dijeran técnicas para masturbarme

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¿Cómo puedo evitar sentir dolor en la penetración del pene en la vagina durante la relación sexual?

Quisiera saber porque motivo cuando tengo relaciones me duele muchísimo .. Hace poco tiempo perdí la virginidad y todavía no pude disfrutar nada, en cuanto siento el dolor paro porque no lo tolero. El pene no entra más que la mitad y se que mi novio...
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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

Mido 1 metro 60cms. Todos los de mi equipo son altos de un metro setenta para arriba y necesito tener mucho salto me gustaría que alguien me pudiese mandar una tabla con ejercicios para así poder saltar más y estará la altura de mis compaeros.
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Mi regla se retraso

De un tiempo para acá, mi novio y yo nos tocamos los genitales, el me asegura que cuando me tocaba a mi procuraba no tocase el mismo; y yo cuando a el lo masturbaba le salia algo(liquido)y al terminar me lavaba mis manos o me limpiaba debes en cuando...
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