Necesito bajar 6 kilos!

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Como bajar el volumen de los brazos ahora?

Tengo un grave problema. Hace un año era una adicta al gimnasio hasta tal punto de tirar 3 horas diarias en el, con pesas y cardio. Este año pasado lo deje, radicalmente por una operación y engorde 20 kilos en 6 meses. Por que tbm tomaba pastillas y...
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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Consulta sobre comida

Yo fui a la nutricionista ayer y me peso y midió, mido 1.78 y peso 83 kg. Me dijo que no estoy mal por más que es un peso alto, dado que realizo mucho ejercicio. Y me dio una dieta para bajar algo de peso. Me dio muchas opciones como merienda y...
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AYUDAME, Necesito Bajar de Peso.

Hace un año traje a la luz de mi VIDA un precioso varón, cuando me embaracé estaba gordita en ese entonces pesaba 181 Lbs. (82.3 Kg) y subí durante este 28 Lbs. (12.7 Kg) lo que equivale a 209 Lbs. (95 Kg), pero cuando di a luz llegue a pesar 161...
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¿Qué dieta y que rutina de ejercicios debo hacer para agrandar mis músculos y definir mi cuerpo?

Bien, mira, empecé a hacer hace como cuatros meses ejercicio. Al principio, empecé con una rutina general, para empezar a hacer práctica, luego fue cambiando. Ahora, lo que hago es hacer 15 días hago lo que es una rutina en circuito, y 15 días hago...
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¿Exceso de proteínas?

A continuación te indico la dieta tipo que llevo para aumentar de masa muscular peso 63 kg y 1,73 m, mi objetivo es llegar a los 70 kg de peso( pero en musculo), voy 4 días al gym, quiero subir lo más limpio posible ya que tengo algo de grasa...
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Soy camionero y quiero bajar de peso y marcar músculos. ¿Me podrías dar una dieta y ejercicios?

Tengo 46 años, mido 1,81 y peso 97 kilos. Trabajo como conductor de un camión realizando transporte internacional. Me siento gordo y pesado y me gustaría perder kilos al tiempo que adquiero algo de musculación pero me encuentro con problemas que me...
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Productos naturhouse

¿Son malos los productos del naturhouse?... Áloe vera, piña, l-carnitina, fucus,... Según lo que pone en las cajas,... Aunque he leído en foros que tienen sustancias nocivas como anfetaminas...¿Son malos los diuréticos para la sequedad de ojos?
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Sobre rutina proteínas y creatina

¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana? ¿Yo tomo proteínas marca nutrisa son buena marca y si te ayudan a ganar masa muscular cuantas veces al día me las tengo que tomar y me las tomo después de hacer ejercicio o después? ¿También...
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Ayuda: Bajar de Peso y Tonificar cuerpo

Bueno pues es así necesito ayuda para bajar de peso y tonificar mi cuerpo. Tengo 16 años Estatura: 6 pies/1.83 metros Peso: 222 libras/101kg Por favor ahora estoy motivado, y ya quiero hacer esto. P.S. No me gustan los vegetales "ninguno"
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