Nadar 100 metros para la oposición de bomberos

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Actualmente entreno natación todos los días, mi prueba favorita es 50 metros estilo pecho, y mi tiempo en piscina de 50m es de 35 segundos, aunque entreno dos horas todos los días, y hago pesas en el gym quisiera saber que consejos me pueden dar para...
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Tengo el oído taponado desde ayer que fui a la playa y no se que es

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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

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Natación y pesas

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Dolor de lumbares agudo . Practico natación

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Protusión (Evitando la hernia ...)

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Ayuda a definir pectoral inferior

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