Dolor cara interna rodillas

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Confusión de mi rutina y proteínas

Para hacerte 2 preguntas Llevo 1 año en el gym y tengo buena masa muscular en mi cuerpo a excepción de los abdominales, ya que tengo una pequeña cantidad de grasa pero no estoy gordo solo que me recomendaron comer bastante para subir de volumen y...
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¿Qué debo hacer para no lesionarme más?

Tengo 27 años. Me gusta correr y este año me estoy preparando una carrera por montaña, de 31 durísimos km. Siempre me ha gustado correr y tuve problemas con el tendón "pata de ganso" en la inserción al hueso, por lo que no puede correr en bastante...
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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

Yo estoy yendo a el gimnasio pero pues no tengo una rutima la cual seguir y quisiera sabe si me puedes ayudar lo que busco es hacer crecer mis músculos tanto brazos como pienas y abdomen básicamente tener un buen cuerpo "pero natural" que rutina me...
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¿Es bueba esta rutina para aumentar musculo?

Lunes: Espalda. 4 ejercicios, 4 series por cada ejercicio de 8 o 10 repeticiones. Bíceps. 3 ejercicios 4 series por cada ejercicio de 8 a 10 repeticioenes. Antebrazo. 2 ejercicios 3 series por cada ejercicio de 10 repeticiones Pierna. 4 ejercicios 4...
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Día de la semana

Quisiera que me ayudaras a lo siguiente:cuando yo introduzco la fecha a un campo quisiera saber que día de la semana es por ejemplo 04/10/2002 Quisiera que me dijera sábado 4 de octubre del 2002 no se si exista alguna forma, o que simplemente me diga...
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Dolor rodilla izquierda

Soy un "joven" de 35 años que suelo ir al guimnasio dos veces por semana, a piscina un por semana, y salgo en bici de montaña una vez a la semana (hago unos 50 kms). Desde hace unas semanas que noto una molestia en la rodilla izquierda. Esta molestia...
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Asignar a una fecha en excel el día de la semana

Tengo una fecha en una celda, por ejemplo, 01/01/09, y quiero que en la celda de al lado me aparezca el día de la semana al que corresponde, que en este caso sería jueves. Al margen de la fórmula de diasemana combinada con la de buscarv en uma matriz...
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Está dentro de lo legal mi sueldo de empleada de hogar?

Me ofrecen contrato de empleada de hogar de Lunes a Viernes, con estas condiciones: Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 9 a 14h. Jueves de 17 a 22h. Sueldo de 485€ mas Seguridad Social. 12 pagas +2 medias pagas. ¿Esta dentro de lo que se tiene que...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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