¿Qué me aconsejas si soy aficionado a correr y me diagnosticaron hipertiroidismo?

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Después de correr, al cabo de unas 7-8 horas, me duelen los talones

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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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Ataque de pánico

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Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical

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