Ayuda para abdominales

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Calcificaciones pulmonares

Soy mujer de 41 años. Hace poco me hicieron un rx de tórax y me han visto unas pequeñas calcificaciones en los pulmones. El motivo de la consulta fue porque desde hace un tiempo tengo las plaquetas altas (550 a 600), hierro bajo (36) y hemoglobina...
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Dieta sencilla de definición

Intentaré abreviar y dejar todos los datos que pueda, haber si hay manera de que me aconsejes que hacer. Soy Hombre de 42 años, 1,71 de estatura y peso actual de 87 kg. Llevo tres años en el gimnasio. En estos tres años he bajado de los 118 kg hasta...
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Definir los músculos

Tengo 22 años y llevó yendo al gimnasio un mes más o menos. Peso 70 kgs aproximadamente y mido 1.72 cm. La verdad que en tan poco tiempo ya he empezado a notar cambios como por ejemplo noto mis pectorales algo más desarrollados, pero querría saber...
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Explicación de ejercicios de musculación:aperturas, remo en polea y erguido, dominadas, etc...

Quiero que me expliques estos ejercicios Fondos entre paralelas, Remo erguido, Aperturas en peck deck Dominadas, remo bajo en polea, tirones en polea por delante
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No tengo presión en la depuración

Este año he abierto la piscina (es el tercer verano desde que la tengo) he notado que el manómetro del filtro tiene una presión de poco más de 0 (y he comprobado que el manómetro funciona), pongo la depuradora a funcionar y noto que los chorros de...
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RX4, ruidos en salpicadero

Tengo un RX4 y tiene un ruido, algo que esta un poco suelto por el salpicadero, parece de algún conducto del aire o similar. ¿Cómo puedo desmontar la parte superior del salpicadero? Bajo las rejillas de los altavoces hay unos tornillos, pero debe...
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Bajar volumen cuádriceps y muslo

Hace dos años estuve en un gimnasio musculando demasiado, soy de buen comer, y el tiempo que he dejado el gimnasio me he vuelto un armario. Quiero bajar volumen de mi cuerpo, sobre todo glúteo y cuádriceps (muslo). El monitor me ha echo una tabla con...
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¿Estoy mal en mi rutina?

Tengo una duda y quisiera alguien me la contestara. Quisiera saber si mi instructor en el Gimnasio esta haciendo lo correcto, me gustaría adelgazar las piernas y darles forma, pues de arriba las tengo muy gruesas, hago todos los ejercicios de pierna...
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Ventana oscilobatiente mal cerrada y no abre

Mi pregunta es sobre una ventana oscilobatiente que ha quedado atascada y mal cerrada. La parte superior derecha (en la zona de las bisagras de la ventana q tiene la manilla) está desencajada, la de abajo está encajada. La manilla se puede girar...
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¿Cómo aumentar la masa pectoral?

Me llamo Víctor tengo 17 años y voy al gimnasio desde hace más de un año, aunque me lo tomo más en serio desde hace unos 3 meses. Ahí consigo mejorar mis Bíceps, Tríceps, Abdominales, Dorsales... Todo excepto el pectoral, como mucho consigo que se...
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