Dolor ante la flexión de rodillas ante mi rehabilitación de la operación de ligamentos cruzados

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Soy repunfran, tengo 30 años, peso 57 kilos y mido 1.65, tengo tres hijos y el ultimo embarazo estuve en reposo los nueve meses, quiero mejorar mi musculatura pero no tengo tiempo de ir al gimnasio, en mi casa tengo torso toner y bicicleta estática,...
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Como corregir mis pectorales disparejos

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