¿Cómo me pongo en forma para jugar a fútbol?

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Gluteos y abdominales

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Coger fondo físico y velocidad reacción

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Plan de entrenamiento físico para fútbol

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Tengo 23 años y estoy empezando a ir al gimnasio, mido 1,68 y peso 63Kg tengo un poquito de grasa en el abdomen y me gustaria llegar a tener o parecer al fisico que tiene el actor Ryan Reynolds, no busco un cuerpo con una masa muscular exagerada solo...
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