Musculación en el boxeo

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Rutina de entrenamiento de musculación. Complemento el ejercicio con natación

Me llamo isra tengo21 años mido 1,84 y peso 70kg, estoy haciendo una rutina y no se si es la más adecuada: Lunes-miércoles-viernes Press banca 3x12-10-8 Apertura plana 3x12-10-8 Press de hombros 3x10 Elevaciones laterales 3x10 Dominadas 2 x máx...
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¿Qué son y en qué consisten las proteínas en polvo? ¿Aumentan de verdad el volumen múscular?

Tengo una duda sobre eso de las proteínas en polvo. Me gustaría saber que son, en que consisten, para que sirven, y si es bueno el tomarlas o no. Me gustaría ahora para el verano, aumentar mi masa muscular, y definir un poco más los músculos, y he...
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Ejercicios con mancuernas

Mi problema es que yo solo dispongo de mancuernas y me gustaría saber que ejercicios podría hacer con ellas, tanto de bíceps, tríceps, dorsales, pectorales, etc, sobre todo me interesan los dorsales porque solo dispongo de mancuernas.
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Engordar la cara

Tengo 34 años, hago deporte a diario, pesas y correr un poco, mido 1,75 y peso 74-75 Kg. Tengo tendencia natural a engordar, me cuido bastante en las comidas procurando no abusar de las grasas y azucares. Suelo correr un poco ya que en cuanto me...
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Me llamo Israel y quiero desarrollar los músculos del tren superior gracias a una rutina en piscina.

M llamo israel, tengo 22 años, mido 1,82, y peso 72 kilos m gustaría que me mandaras 1 sistema de entreno en la piscina para desarrollar los músculos del trensuperior(brazos, pecho, hombros, etc..).pero para ello solo dispondo de dos como mucho tres...
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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
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¿Qué debo comer para para aumentar mi masa muscular?

Tengo un año entrenando en el gym y necesito saber que tengo que comer y/o tomar para ver más resultados en mis músculos
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Suplementos ¿?

=D Veras, he estado "recopilando" información de la muscle&fitness sobre dietas y, en especial, sobre esos "suplementos" que se aconsejan tomar en ellas, que te resumo aquí (la comida no la escribo xD): 1) Antes Desayunar --> batido proteína de suero...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
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Elección de sumplemtos.

Elección de sumplemtos. Hola estoy entrenando Quisiera que me recomienden suplementos, pre-entrenamiento, post-entrenamiento y algún quemagrasa... Estoy leyendo en internet foros donde mencionan la creatina-L carnitina, etc etc etc y la verdad me...
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