Soy una persona muy obesa ¿Qué me recomiendas para bajar de peso?

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¿Cómo disminuir mi índice de grasa corporal?

Necesito alguna manera Eficiente de poder reducir mi indice de grasa corporal, que actualmente esta bordeando el 25%, según la última medición realizada en el gimnasio al que voy. Tengo 32 años, mido 1.74 y estoy pesando 83 kg aprox, voy al gimnasio...
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¿Qué debemos hacer para marcar bien los abdominales?

Te escribo este correo, para ver si me puedes solucionar una duda que tengo. Veras, tengo 17 años y llevo toda la vida practicando deporte, en concreto fútbol. Voy a entrenar a un equipo 4 días a la semana, 2 horas al día. Mido 1'90 i peso 80 kg. No...
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Aumentar volumen muscular sin ganar peso en el gimnasio, combino pesas con deporte más liviano

Quería preguntar un par de cositas sobre mi alimentación Antes que nada paso a comentar que hace 1 año que voy al gimnasio, 3 veces a la semana y por lo general los demás días también hago alguna actividad, pero más liviana, como algún deporte con...
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Perder peso!

Quiero adelgazar ya que llevo una temporada comiendo de más y me sobran bastantes kilos. Mido 1,68 y peso unos 73 kilos. Quiero empezar a hacer deporte, pero llevo una vida bastante sedentaria. He pensado en hacer bici estática acompañando después de...
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¿Qué dieta debo hacer para aumentar masa muscular?

Mi nombre es Agustín tengo 21 años peso 71kg y mido 1,78. Hace mas de un año que estoy yendo al gimnasio, haciendo una rutina para aumento de masa muscular y cambie completamente mi dieta, como mas proteínas y carbohidratos, también como plus...
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Porque no puedo bajar de peso...

Realmente estoy desesperada; me gustaría mucho que me ayudaran.. Se los agradeceré mucho... La verdad no consigo bajar de peso y no se porque.. Yo me cuido mucho y se podría decir que hago ejercicio.. ¿Por qué? Bueno pues yo hago 200 abdominales...
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Dudas porcentaje máximo diario.

Llevo un poco más de un mes haciendo "dieta" es decir, ya no como entre-horas, he dejado la comida basura (Hamburguesas, Pizzas, Kebabs) y aperitivos como Donettes, bolsas de patatas, etc. Antes consumía alrededor de 2500 calorías, y actualmente...
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¿Por qué no consigo bajar mas peso?

Soy una chica, mido 1.60 y peso 58 kg. Tengo una rutina diaria de ejercicio, siempre tabla de musculación y cardio ( bien spinning, running, correr siempre cambiando en la semana) he bajado en los últimos meses casi 9 kg, y tengo mucha mas definición...
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Quiero perder la tripa

Yo quería preguntarte como puedo perder la tripa. En frebrero empecé una dieta y he perdido 25 kg (mido 1,60, antes pesaba 75 y ahora 50 más o menos)toy muy delgado (todo el mundo m dice que parezco un yonky)pero tengo en la tripa mucho "pellejo...
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¿Cómo y cuanto tomar de suero, creatina y glutamina?

Me engancho acá después de leer un montón - y agradezco de antemano leer este chorizo MI CASO: tengo 33, peso 74 kg, toda mi vida hice alguna actividad, estoy bien, soy flaco pero me la re banco y en algunas épocas con más tiempo, haciendo fierros 5...
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