Rutina de kick boxing

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¿Cómo puedo ganar volumen en mi pecho y al mismo tiempo definir los músculos de mis brazos?

He conseguido un buen volumen en mis brazos y no quiero más pero me falta algo de pecho que es lo que quiero, entonces me gustaría por una parte ganar volumen en pecho pero al mismo tiempo definir los brazos. ¿Es posible?. ¿Cómo? Y la 2ªcosa es si a...
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Subir de peso

Primero de todo decirte que tus respuestas son de las mejores que he visto, i gracias de antemano. Aver, tengo 21 años, mido 1'75 i peso 72-73Kg con un 14%de grasa corporal. Voy al gimnasio des de hace 3 años, entre 3 i 4 veces por semana, aunque...
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Tengo mucha fierza pero soy delgado y con grasa

Te tengo unas consultas mira peso 71kg mido 1.76m considero que tengo fuerza mira mi peso mazximo en piernas es 150kg en sentadilla smit 300kg en prensa bíceps 45 kilos y así ... Pero no soy marcado para nada :( considero que soy delgado y con grasa...
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Ayuda con mi alimentación y rutina de ejercicios

Me gustaría que me ayudaran con mi alimentación y rutina de ejercicios, a continuación les detallo. Tengo 23 años, mido 1,83 mt y peso 80 kilos de los cuales algo es "Lastre" Mi alimentación es la siguiente 07:00 desayuno: 100gr de avena 200 ml de...
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Piscina nueva ¿Pierde agua?

Voy a ser lo más explicito posible para dar los máximos datos. Me an hecho una piscina nueva de hormigón gunitado para empezar el terreno es tierra con algo de caliza así que se metió unos 20cm de graba del 2 (15-25) después un poquito de hormigón de...
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Necesito macro para mandar mail por outlook de una hoja de exel especifica.

Necesito saber como puedo programar una macro para mandar por outlook una hoja de excel. Ej: si tengo un libro con hoja1, hoja2 y hoja3 y deseo mandar solo la hoja3 al hacer un click en un botón de comando, llegue solo esta hoja.
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Valor monedas mexicanas 2 reales...

Ahora sí... Ahí te van: Felipe V 1736, 1738 y 1741 Mo F 1743 y 1746 Mo R Fernando VI De 1747 a 1759 todas Mo R Carlos III 1761 y 1763 G P 1765 LM R 1767 Potosí (¿O Santiago?) R 1768 y 1771 Mo R Carlos III (Busto) 1772, 1774 y 1776 Mo FM 1773 y 1775...
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Se puede expulsar a un alumno por hacerse una botella de agua y jabón para mantener limpias las manos por el Covid?

Mi hijo va a 3º ESO, ha repetido dos cursos debido al TDAH, así que está a punto de cumplir los 16, lo comento porque la única explicación que veo es que lo quieren sacar del instituto al precio que sea. El tema es que tiene obsesión en mantenerse...
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¿Qué alimentación me recomendáis para seguir el sistema Heavy Duty?

Al leer tus repuestas me llamo mucho la atención el sistema que manejas (Heavy Duty) Y comencé desde ayer- a recopilar información por este medio y cual fue mi sorpresa que muchos de estos conceptos ya los estaba aplicando casualmente con resultados...
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Doble Hernia Discal

He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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