Antes y durante un partido de fútbol me siento sin energías y fuerzas

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¿Se puede hacer boxeo sin hacer pesas?

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Estoy yendo al gimnasio pero no observo evoluciones importantes ¿Cómo puedo mejorar los resultados?

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¿Estoy haciendo mal mi dieta y mi rutina de ejercicios para bajar grasa y aumentar músculos?

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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer

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