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¿Qué tengo que hacer para no tener agujetas?
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Definición de protocolo
Randym, podrías explicarme que es el protocolo en cuatro lineas. Estoy preprandome para hacer el experto universitario en protocolo y ceremonial y no tengo claro la definición
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Agujetas sin Ejercicio
Llevo unos tres días con agujetas en los muslos y un poco en los abdominales, pero lo curioso es que no he hecho ninguna clase de ejercicio, al contrario he estado sin hacer absolutamente nada ya que estoy en el paro y estoy viendo Televisión todo el...
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¿Quemador de grasa?
Tengo 31 años, peso 60 kilos y mido 1.74 y llevo dos semana haciendo bici elíptica, diariamente hago unos 30min que me marca el programa, pero llevaba un año o más sin hacer ningún tipo de ejercicio, lo que ha traído como consecuencia la grasa...
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Espolón
Que zapatillas de running para mujer me aconsejarías tenido espolón y lo que ello conlleva ya, problemas de tobillos, sobrecarga de soleos.
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Periostitis Tibial y Nutrición
Me llamo Fernando y soy un corredor aficionado de 30 años (llevo unos 5 corriendo) y tengo una periostitis tibial. En varios foros de atletismo he encontrado causas (zapatillas en mal estado, sobreentrenamiento, cuestas...) y consejos (reposo,...
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¿Cuánto voy a medir de estatura? ¿Llegare a 1,85? ¿Qué puedo hacer para que pueda llegar?
Tengo 12 años y medio, mido 1,54 y peso 45 kilos, el pie es un 40 por si sirve. Mi padre mide 1,83 y mi madre 1,55 y juego al basket bastante. Me gustaría saber que puedo hacer para que pueda llegar más fácilmente o si voy a llegar. Ayudas como...
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Novato en el atletismo, necesito programa
Nunca me ha gustado correr y tengo un mes que empecé a caminar todas las noches (5 veces por semana) al inicio no aguante más de 1 kilómetro y ahora camino 5 kilómetros diarios a un paso veloz. Como sentí que estos 5 kilómetros caminando ya no me...
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Dolor generalizado
Todos los días padezco dolor más o menos intenso pero cuando hago algún esfuerzo extra tengo dolor por todo el cuerpo como si hubiera estado en un gimnasio un par de horas entrenando duramente, el dolor es por todos los músculos como si fueran unas...
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?
Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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