Como puedo pasar los kilos que necesito perder en kilocalorias. Gracias y buenas noches.

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Hace unas semanas te comente que tenia creatina guardada y que estaba dura pero tu me dijiste que estaba bien que la tomara así etc. Y ahora tengo otra duda pues tengo pansa y quiero bajarla en el GYM pero me estoy tomando la creatina monohidratada y...
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¿Por qué no logro adelgazar?

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Bajar de peso,

Cuanto de agua debo de tomar, trabajo de noche, pero necesito bajar al menos 10 kilos!
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¿Vegetales y aumento de peso?

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¿Existe alguna dieta sana radical y efectiva?

La verdad es que estoy un poco desesperada por adelgazar ya que hace 7 meses aprox. Tuve que cambiarme de ciudad sola y con el estrés de eso y el acostumbrarse a la universidad entré en una depresión ansiosa y subí un poco más de 10 kilos. He hecho...
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