Ayuda acerca de rutina de ejercicios

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¿Cómo definir pechos, espalda y abdominales?

Primero lo primero. Mido 167, tengo 74 kg y tiendo a acumular grasa en el torzo. La razón por la cual estoy GYM es para tonificar mi cuerpo por completo, ya que estaba ganado mucho peso para mi tamaño (tenía 83 kg). He bajado bien de peso, gracias a...
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Soná baja del pectoral

Tengo 18 años y me gustaría que me ayudara aunque se que el pectoral es un solo musculo (que se divide en mayor y menor) no logro marcar la parte baja del pectoral no se si me explico, me gustaría que me diera algunos ejercicios para realizarlos en...
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Calcular mano obra (materiales+tiempo)

Me encuentro con el siguiente problema y espero me ayuden a resolverlo. El tema es que necesito hallar el costo que saldría el kg del barro. Me lio con las matemáticas y las fórmulas... Lo explico Este procesoce lleva 3 mezclas de materias y habría...
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Alicatado escalera con problemas

Pues mi pregunta es, tengo que alicatar una escalera y el paño de justo antes de el primer escalón hay una columna y pienso que esta no me dejara hacer lo que es el angulo que debe llevar para tirar hacia arriba, la columna esta a escasos 15...
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Windows 10 en un dell inspiron 1018

Tengo un portátil dell inspiron 1018 con windows 7 y se me actualizo al windows 10 creo que es de 32 bits pero en una de las ultimas actualizaciones el portátil me ha quedado inservible y no me gustaría perder todos los documentos que hay en el disco...
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Manchas incluso despues de pintar

Y es que me salen unas pequeñas manchas siempre en el mismo sitio de la pared, incluso si pinto en esa zona con la misma pintura, al cabo de unos días vuelven a salir en el mismo sitio exactamente, ni un cm hacia otro lado. Humedad no puede haber ya...
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¿Plato de obra sin quitar el alicatado de la pared?

Estoy pensando en quitar el plato de ducha de 90x90 que tengo actualmente y hacer una ducha de obra de 90x145, sin embargo, no me gustaría quitar el alicatado de las paredes, ya que detrás hay Pladur y seguro que me lo cargo si lo intento. ¿Sabéis si...
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Crear una hipervínculo con php

Estoy realizando una aplicación en php, en la que tengo un formulario donde el usuario llena una serie de datos, en uno de ellos quiero que pueda establecer un vínculo a un documento guardado en el servidor, algo parecido a lo que hace el word o el...
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Como puedo insertar datos en una tabla y regresar al formulario inmediatamente sin ningún mensaje

Tengo un formulario en php que inserta datos en una tabla de mysql y cuando lo hace me informa si estuvo o no bien, quiero que eso no pase y el programa regrese al formulario pero muestre la inserción en una pestaña y me deje poner más datos...
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