Ayuda para abdominales

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Hola, ¿Me ayudaríais con un plan nutricional de acuerdo a mi características?

Edad: 22 Altura: 160cm Peso: 42kg Hago 37 minutos de ejercicio muscular* y 7 minutos de Yoga al día, seis días a la semana en casa, y ando a paso muy, muy ligero dos horas y media al día (una hora por la mañana y una hora y media por la noche antes...
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Mi frigorífico G.E. Side by side tiene 10 años y ahora no suministra agua el dispensador.

Los mandos de luz e hielo siguen funcionando. He desconectado el suministro de agua y comprobado que llega agua al frigorífico, sale del filtro exterior. No se aprecia escape de agua por ningún sitio. Este modelo no dispone de botón: Lock Control....
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Bcaa y proteina

Actualmente estoy tomando como suplementación proteína, glutamina y carnitina. La proteína al desayunar y después del entrenamiento, la glutamina antes y después de entrenar así como antes de dormir, la carnitina antes del entrenamiento. Estoy...
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Pintar bloque de hormigón

Nos acabamos de mudar a un chalet y no tenemos dinero para que nos pinten el muro que cierra la parcela. Son 122 mts lineales por 1.80 de alto. Me han dicho que de una capa de sellante y dos de pintura de exterior. El muro está de bloque gris de...
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Puentear termostato Gavina GTI 20 Confort

Tengo una caldera Gavina GTI 20 Confort SP quiero puentear el termostato de la misma, no el de ambiente, el caso es que tiene cuatro terminales, dos machos y dos hembras, y no sé como hacerlo.
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Es seguro proteger los circuitos conectando un automático disyuntor por abajo en una instalación de casa?

Realizando una ampliación en mi casa, me encuentro con la sorpresa de que los automáticos de mi casa están conectado por abajo. Es decir la fase que sale del medidor entra por abajo en los automáticos, cuando están en off los automáticos, los...
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Cierre puertas tambor - Lavadora carga superior Whirlpool

Podrían decirme si las puertas que hay en el tambor de la lavadora pueden cambiarse/arreglarse?, parece que la pestaña que las une no agarra bien y se abren al girar... Al cerrarlas se ve que no encajan bien en el tambor se ve como una holgura... No...
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Realizar armarios empotrados

En la buhardilla, en la parte inferior del alerón del tejado, quiero hacer varios bloques de armarios con puerta corredera y tengo varias dudas: 1 - Cuando ponga las raíles para la puertas en la zona del suelo, ¿Los puedo clavar directo en el suelo?...
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Puerta osciloparalela que no cierra bien en la mitad

Dispongo de varias osciloparalelas de aluminio en mi vivienda y una de ellas no cierra bien. Si se ve que engancha bien en la parte superior he inferior, no así en la zona central. Puedo ver incluso parte de los herrajes. ¿Cómo puedo solucionar esto?
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Pensión viudedad ¿Se puede cobrar menos del mínimo?

Mi madre acaba de quedarse viuda y le pensión de viudedad que recibe es de 480 euros más o menos (52% de la base reguladora que cobraba mi padre) Creo que el mínimo en pensión de viudedad es superior. ¿No tendría derecho a cobrar el mínimo en pensión...
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