De todo un poco...

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Definición. Aún sin tener mucho volumen.

Soy nuevo aquí, y nada llevo cosa de 6 meses en el gym he subido algo de volumen y como es normal al mismo tiempo grasa y músculo. Estoy en un 13,4% de índice de grasa (9.6 kg de peso graso), en relación a mis 74.00 Kg de peso y 1,83 metros de...
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Dieta para un principiante

Ey q tal?.. Bueno a lo que voy... Mi problema es que ahora que voy a reaunadar el gym después de 1 mes y piko sin ir pues en este tiempo me e estado leyendo muchos artículos del culturismo y he aprendido mucho. Mi problema es la dieta... He leído que...
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Dieta para aumentar musculo

Pus t cuento mi preocupación.. Pues mira tengo 23 años y mido 1,68. Y voy 3 añitos al gimnasio, y peso 65 kilos y no ay manera de aumentar ni un maldito kilo, t parecerá increíble, pero es cierto. A mi m gustaría pesar asta los 70 más o menos, y mi...
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¿Cómo debo tomar las proteínas megaplex mass?

Tengo una inquietud acerca de como debo ingerir el megaplex mass, como debo tomarlo diariamente y ademas si me va a ser de utilidad... Tengo 16 años considero que estas proteínas sintéticas no pueden resultarme dañinas, pues considero que ya complete...
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¿Los nervios engordan?

Me gustaría saber si los nervios están haciendo que mi organismo engorde o simplemente evitando que mis intentos por adelgazar sean nulos. He intentado llevar "dietas" (retirando alimentos como el pan, patatas y otros que engordan) y no me ha servido...
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¿Cómo ganar musculatura en miembros inferiores?

Tengo 46 años, peso 55 kilos, estatura 1.60, sexo femenino, de buena condición física, hace un año que no ejercito mi cuerpo y he reducido ostensiblemente mi masa muscular en caderas, piernas y glúteos. Hice una dieta hipercalórica y lo único que...
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Té rojo - rooibos

Peso 60 kg. Y mido 1,62, me han dicho que para bajar dos o tres kilos me vendría bien sin variar mi dieta beber entre 3-4 tazas de rooibos-té rojo al día. He consultado en varios herbolarios y unos me dicen que el rooibos y el té rojo es lo mismo y...
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Actions whey gainer a que hora es mejor tomarlo

Voy empezar a tomar Actions Whey Gainer para ganar peso. A que hora es mejor tomarlo.voy hacerdos tomas de 50gr.cada una.
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¿Como conseguir 15 kilos de peso sin grasas y saludables ?

Soy un chico de 35 años con 56 kg y 175 cm de altura, cuando realizo algún deporte, al día siguiente me encuentro con mucha fátiga, de lo normal soy muy nervioso y quemo muchas calorías, me gustaría saber como retener líquidos o hacer una...
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Batido de proteínas

Mido 1,70 y peso 58 kg, soy militar y realizo bastante actividad física, principalmente correr, y distancias largas 10-14 km, con lo que no hay manera de subir de peso. He decidido tomar suplementos, y he pillado proteínas en concreto elite whey...
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