¿Es mejor tomar colágeno antes, después o lejos del ejercicio cardiovascular?

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Tengo 18 años y me he propuesto perder grasa de glúteos y piernas. Para ello estoy realizando series de ejercicios en casa ya que no tengo tiempo para ir al gimnasio. Hago un video de internet de 8 minutos, con sentadillas, tijeras.. Etc para piernas...
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Continuación de la conversación de antes

Ok. Una ultima cosa ago sesiones de cardio 10, 12 min al al antes de empezar todos los días las pesas y luego ago los 25 min después de las pesas 2 días a la semana las 250 calorías que seria solo la sesión de después de las pesas y el calentamiento...
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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

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Hola me podrían decir que puedo cenar

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Perdida de masa muscular

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Silicio orgánico

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Marcar abdominales

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Tengo un hongo en la parte interna de las nalgas y las ingle pero use ketoconazol y mupirocina ya van 10 días y no desaparecen

Me comentaron que era un hongo pero no recuerdo el nombre ahora la zona se ve agrietadas como con estrías
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