Cuanto he de esperar después de comer para ejercicio

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Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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Tengo un cachorro de tres meses mestizo (labrador/mastin) cada vez que le pongo comida de cachorro la devora y me pide más, no se si es que se queda con hambre o es que no tiene fin. Como lo hago para saber si debo cambiar el pienso, darle más o...
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Dieta a seguir

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Soy una persona delgada y me gustaría tener más músculo. Desde hace 5 meses voy al gym veo un poco de resultados. Me han recomendado que consuma proteínas lo cual me da miedo porque médicos mencionan que causan daños a los riñones. He visto que...
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Dolor en zona lumbar después de jugar al fútbol

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Opinión sobre mi dieta estructurada por mi

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