Duda sobre consumo de proteínas en suplemento alimenticio para ganar masa muscular nadando

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Complementos para el gym (BCAA, testosterona y l-carnitina con omega3)

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Aumento de masa muscular. Actualmente estancado.

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¿Cómo tomar la proteína?

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Duda sobre batidos de proteínas

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Creatine capsules weider

Mido 1.88 tengo 17 anos peso 79 kg llevo ano y medio en el gimnasio, y quisiera saber si aparte de tener una dieta rica ne proteína como la tengo yo, comiendo 4 veces al día. ¿Quisiera saber si la creatine pasules weider se puede tomar 2 veces al día...
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Suplementos y salud.

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