Dieta + deporte pero no funciona

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Super mega mass 2000

Tengo 17 años, me ciudo y voy al gimnasio 4 veces a la semana. Lo que pasa es que soy delgado e intento comer lo máximo posible, pero a veces es difícil porque no tengo apetito. Por eso tomo dos batidos de mega mass 2000 al día, 4 cucharadas cada...
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Tabla semanal

Me gustaría iniciarme de nuevo en el tema de musculación pero no se ni como empezar, tengo 22 años, 1,75 de estatura y 87kg de peso la verdad que tengo mucho musculo en las piernas pero me falla todo lo demás y no se como empezar, tengo gym en casa y...
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Definir mi cuerpo con buena dieta.

Me gustaría perder la grasa del abdomen y llevar una buena alimentación, para conseguir un cuerpo definido. Mido 1,73 y peso 74 kilos solo necesito perder la grasa del abdomen que tengo. Desayuno: Un vaso de zumo natural, un vaso de café con leche, y...
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Preguntas sobre esteroides

Quería hacerte una pregunta, hace unos meses hice un ciclo de 6 semanas de winstrol en pastillas, de los que no obtuve los resultados que esperaba, ¿Es mejor la nandrolona? Igual fue que no llevaba ni buena dieta ni rutina, espero que me ayudes a...
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¿Cómo marcar los abdominales?

Me he puesto a dieta y empezado una rutina en el gimnasio principalmente de cardio y algo de musculación para tonificar, lo que quería saber es lo siguiente: yo mido 1,78 mi peso ideal es de 76 kg (según la nutricionista) actualmente estoy en 81 kg y...
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¿Rutina para mujer principiante en gimnasio?

Soy mujer de 40 años, mido 1.62 y peso 63Kg. Me he apuntado al gimnasio por 1ª vez en mi vida. Ya he asistido 4 días y me encuentro muy bien. Hasta ahora he hecho cardio (elíptica y bici sentada). Hoy por ejemplo he hecho 35' y 35'. No se si lo que...
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Quemador y Proteínas

Mi preguntas se debe a lo siguiente peso 94 kgrs mido 1.75 y tengo 40 años tengo aproximadamente 3 meses en un gym, ¿Estoy tomando l-carnitina liquida y voy a comprar un pote de 100% gold standard whey de la on (proteínas)? ¿Mi preguntas es puedo...
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Cambio de régimen alimenticio!

Te cuento que soy un joven de 20 años, estudio y camino bastante, actualmente peso como 85 kilos y mido 1.80, soy de los que comen por comer, sin prestarle atención a eso, pero he decido cambiar mis hábitos ya que son nada saludables y por eso...
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Llevo 4 años en el gimnasio, y no consigo definir mis músculos.

Tengo 17 años, me llamo Lionel. Llevo casi 4 años en el gimnasio, y sin duda alguna, es algo me apasiona. Desde entonces, he notado un cambio bastante grande en mi cuerpo... Antes era delgadísimo, y ahora he ganado muchísimo volumen. Sin embargo, no...
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Cuantas repeticiones de pesas puedo hacer para el boxe

Tengo 16 años y hasta ahora he hecho pesas y boxeo pero lo de pesas ha sido mucho peso pocas repeticiones para engordar músculos y el maestro de boxeo me ha dicho que haga muchas repeticiones y poco peso, cual seria las repeticiones que puedo hacer
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