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¿Debería aumentar ejercicios de brazos?

Bueno este es mi entrenamiento y quisiera saber si debería tal vez aumentar ejercicios para brazos (bíceps tríceps hombros) y si es así en que momento porque algunos ejercicios no los puedo completar. Si tienes otro concejo de aumentar o cambiar...
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¿Porqué me duele aún la hernia por dentro?

Hace un mes me operaron de hernia abdominal. Era pequeña, me han puesto malla y fueron 6 puntos. La cosa es que me molesta o casi duele por dentro y en una semana necesito trabajar ya. ¿Es normal? ¿Me tomo algo? Soy delgado, me alimento bien y soy...
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Dudas sobre dieta, rutina ectomorfo

Estoy siguiendo una dieta que me recomendaste, pero me quedaron dudas sobre los batidos proteicos, la creatina, y las enzima digestivas. He oído que al tomar batidos proteicos, ganas masa muscular, pero al dejar de tomarlos, la pierdes. Esto ocurre...
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Maquina weider pt 800

Azaher" tengo 39 años 1,88 i unos 80 kg de peso, i ago bicicleta i natación i me gustaría hacer dos o tres días a la semana un poco de pesas o algo así i me comentaron que la maquina weider 800 se puede ejercitar todos los músculos con ejercicios...
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Cuestiones sobre entrenamiento.

Quisiera explicarles mi situación y a lo que pretendo llegar para ver si ustedes pueden darme algún consejo. Mido 1,90cm y hace 3 años pesaba 137Kg, después de una buena dieta y mucho ejercicio aeróbico, llegué a los 85Kg, que es en lo que estoy...
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Subir de peso y radicales libres

Deseo me orientes algo y sacarme de dudas: Sucede que soy vegetariano hace 5 años, (actualmente tengo 24) y desde que empecé no he incrementado en lo absoluto la masa muscular ni la he disminuido. Al principio no me preocupé por ello. Sólo quería...
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Puesta a tierra de equipos de computo

Mi pregunta es si esta bien conectar Las salidas a tierra de las computadoras a una cañería de agua, o es necesario conectarlo a un pozo a tierra o que me recomiendas ya que el local esta en un local alquilado en el centro de la ciudad. Y me podrías...
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Suplementarme para fuerza.Que y como tomarlo...

Te pongo en antecedentes: Tengo 36 años, mido 2.03 m y peso unos 120 kg, tengo un cuerpo atlético aunque algo tapado (20% grasa +o-). Llevo 2 o 3 años entrenando pero no de forma continua. Hace unos meses comencé una rutina de fuerza de 10 semanas...
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Engordo y adelgazo rapido

Soy un chico de 19 años que mide 178 i pesa 72 kilos, no como grasas( estoy haciendo una dieta bastante limpia en el gym para subir de peso sin grasas) pero yo noto que engordo sobre todo la cara, y es que tampoco como tanto osea la dieta es más bien...
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Proteína con o sin carbohidratos.

Desde septiembre pasado estoy tomando la proteína de suero de leche ISOPURE (sin carbohidratos), sin embargo ahora vi de la misma marca pero es ISOPURE MASS (con carbohidratos), por lo que la encargada de la tienda me dice que tiene un poco más de...
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