¿Cómo tomar la creatina?

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Mi hija de 16 años padece SPM y dismenorrea. Desde la ultima regla está tomando diariamente Onagra ( 2 capsulas de 500 después de la comida y otras 2 después de la cena ) hoy le ha bajado la regla con dolor... Mis preguntas son: -¿Está tomando la...
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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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Cambio de pastillas anticonceptivas a otras de diferente carga hormonal

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Hago mucho ejercicio y no marco músculo... Algún consej

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Hola me llamo raul, tengo 33 años, mido1.77 y peso 70kg, ¿Cómo coger 5 o 6kg de volumen?

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