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¿Cómo puedo definir músculo sin perder peso?

Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos

Tengo 15 años y practico karate seriamete desde ace 2 años. He oído que con el paso del tiempo los músculos se vuelven rígidos... No consigo estirar mis piernas más de 90 o 100 grados cuando estiro los músculos se me agarrotan y creo que inhibo mi...
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo complementar?

Llevo 1 año realizando Kick Boxing y defensa personal, quisiera complementar este entrenamiento también a las pesas en un gimnasio, pero no se exactamente que es lo más importante que se debe de tener en las artes marciales más concrenamente en el...
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¿Cómo definir sin coger volumen?

Hace poco he terminado con una dieta sana y he perdido mucho peso, desde hace 6 meses estoy en el gimnasio tengo una rutina diseñada por el monitor con cardio y pesas muy completa, pero desde entonces he cogido 4 cm. De pecho, quiero hacer una rutina...
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Me hicieron artroscopia hace un año, pero la rodilla se me sigue inflamando por atrás y me causa mucho dolor ¿Qué podría ser?

Tengo 23 años, hace un año exactamente (el 11 de abril de 2014) me operaron de la rodilla, me hicieron una artroscopía. Posterior a la operación, estuve en reposo 3 semanas, con los mínimos movimientos hasta que poco a poco dejé las muletas. Al mes...
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Proceso electrolítico

Te quería preguntar una demostración que me hizo un amigo el otro día: Para demostrarme la calidad del agua, tenia un tds, como un termómetro que media en ppm la calidad del agua (daba algo así como 21o más o menos), y luego con un precipitador con...
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Ganar volumen pero reducir grasa en abdominal

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Tengo muchos problemas de retención de líquidos debido a que tomo píldora anticonceptiva y a que tengo un estilo de vida sedentario. Cnd m noto muy inchada me tomo una pastilla de higrotona 50mg o dos (una cada día). Es algo esporádico, una media de...
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Busco rutina de ejercicios

Me llamo Henry, 14 años Yo practico tenis de mesa 6 veces por semana 3-4 horas por día, osea el ejercicio quemagrasas (aeróbico) no es problema lo que busco es una rutina de ejercicios que no afecte mi crecimiento i que me brinde lo siguiente:...
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Mis pechos están muy duros y no se cual es la razón

Que tal oye mi pregunta es la siguiente espero que m puedas ayudar mira desde hace tiempo mantengo vida sexual activa con mi novio aparte esta por llegar mi periodo menstrual y eh notado que desde hace 3 días mis pechos están duros lo que m saca de...
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