¿Aumentar Bíceps?

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No consigo marcar abdominales.

Soy un chico de málaga mido 1,87 y peso 79 kilos, estoy más o menos marcado y delgado no creo que me haga falta perder calorías y aun así no consigo marcar los abdominales. En mi casa tengo mancuernas y eso y hago rutina de abdominales 3 veces a la...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio y ganar músculo

Bueno la respuesta es genial t curras un montón las respuestas, t la valoro tras esta . No quiero ser un culturista ni na de eso, quiero ganar musculo y vestir ropa más ajustada y dejar de parecer un lpalo, nada más. Como puedo ver los resultados,...
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¿Qué es bueno para crecer?

Yo tengo 15 años mido 1.68 y peso 53, me gusaria crecer más ya que el doctor m dijo que me falta 1.5 cm pra estar bien para mi edad. Me gustaría crecer uno centímetros más. Yo igual ago pesas lune miercole viernes eso no deja que crca más rapidament....
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Cuantas veces a la semana se debe ir al gimnasio..

Como puedes ver yo tengo 17 años mido 113 pulgadas y peso 130 libras ya tengo al rededor de 4 meses en el gimnasio y no aumento más libras y los brazos no pasan de una misma estatura yo pienso que sera porque voy todos los días al gimnasio y quemo...
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Desparasitar al perro

Tengo un shar pei de un año y 2 meses lleva 4 meses sin desparasitarse internamente, Me gustaría saber que dosis le debo dar y cuando cada cuanto tiempo lo tengo que volver a desparasitar. Pesa 27 kilos
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Quemador y Proteínas

Mi preguntas se debe a lo siguiente peso 94 kgrs mido 1.75 y tengo 40 años tengo aproximadamente 3 meses en un gym, ¿Estoy tomando l-carnitina liquida y voy a comprar un pote de 100% gold standard whey de la on (proteínas)? ¿Mi preguntas es puedo...
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¿Engordan las batidas de proteínas?

Tengo 33 anos de edad y mido 5'4. Hace algunos meses rebaje 25 libras y mi peso actual es de 130 libras. Comencé en un gimnasio para tonificar todo mi cuerpo por que esta superflacido debido a la perdida de peso y tengo mucho complejo por tener el...
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Flexiones para el trabajo pectoral

¿Cuál es la manera correcta de hacer flexiones? No se si es que las hago mal o me he pasado con la intensidad, pero de hecho creo que me he contracturado la espalda en la zona del trapecio. En mi caso hacía unas 90 flexiones en tres series seis días...
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Ejercicios para barra romana.

¿Qué ejercicios se pueden hacer con la barra romana?
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Ayuda con mi pecho

Mi problema es que tengo el pecho demasiado grande y estoy muy delgadita, me acabo de apuntar al gimnasio y ando muy perdida, no se que ejercicios debo hacer para reafirmar mi pecho sin aumentar el volumen porque supongo que reducirlo sera imposible...
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