QUE hago para definir el abdominal

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Es suficiente para mi objetivo?

Soy un chico de 21 años de 1,79 cm y 75 kg que desea tener un cuerpo bien tonificado, no quiero grandes músculos ni nada por el estilo, solo estar bien tonificado sin grasa en el cuerpo por así decirlo. Mi rutina de entrenamiento no puede ser diaria...
3 respuestas

¿Sigo bien el programa para adelgazar?

Tengo 29 años, antes nunca hacía deporte y estaba bastante gordo. Ahora voy a una piscina que tiene gimnasio. Durante un año he ido de modo muy irregular, pero desde hace dos semanas voy a diario. Ahora mismo peso 92kg y mido 1,83. Me he propuesto...
1 respuesta

Megaapofisis

Tengo 31 años y hace como 5 años me dijeron que tenia una megaapofisis en L5 y desde hace unos meses noto dolor en la parte baja derecha de la espalda y en la pierna derecha hasta la rodilla. ¿Tiene esto algo que ver con lo que tengo?, ¿Se puede...
1 respuesta

Como tonificar mi cuerpo

Mucho gusto bueno... Mido 1.76 cm y peso 74 kg hace como11 meses iva al gym y en este tiempo no e hecho nada de ejercicio solo cada viernes 1 hora y hace como 3 semanas no hago y hasta ahorita lo único que hago son dominadas de vez en cuando tu crees...
1 respuesta

Es posible aumentar mis glúteos

Soy de tener mucha pierna pero nada de glúteos y eso se ve bastante feo, quiero empezar a ir a un gimnasio para ver si me ayudar a aumentar un poco el tamaño de mis glúteos, tendría que decir cual es mi objetivo para que el instructor me de una...
5 respuestas

Ayuda por favor, con mi escoliosis, necesito consejo

Me llamo raúl y tengo 32 años. Me acaban de diagnosticar escoliosis, primero tenia dolores de espalda de hace tiempo, bueno siempre hacer abdominales me dolía antes la espalda que el abdomen, aguantaba siempre mucho corriendo antes, pero de aquí a 2...
1 respuesta

¿Es bueno el yoga para la lordosis lumbar?

Hace poco me hicieron una radiografía y tengo lordosis lumbar... La columna casi recta, en lugar de tener la curvatura normal... Llevo 2 años en yoga (2 dias por semana) pero algunas posturas como el urbamuca me la desaconsejan. Si no me muevo...
6 respuestas

Rutina y dieta perfecta para volumen

=) mi pregunta es la siguiente, querría saber si m puedes pasar una buena dieta para volumen y una buena tabla, ( ¿Es mejor entrenar 3 días 2 músculos? ¿O musculo por día y entrenar 5 y descansar los findes?) ¿Otra pregunta que quería hacerte es si...
1 respuesta

No consigo marcar abdominales.

Soy un chico de málaga mido 1,87 y peso 79 kilos, estoy más o menos marcado y delgado no creo que me haga falta perder calorías y aun así no consigo marcar los abdominales. En mi casa tengo mancuernas y eso y hago rutina de abdominales 3 veces a la...
2 respuestas

Explicación de ejercicios de musculación:aperturas, remo en polea y erguido, dominadas, etc...

Quiero que me expliques estos ejercicios Fondos entre paralelas, Remo erguido, Aperturas en peck deck Dominadas, remo bajo en polea, tirones en polea por delante
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema