Ejercicio para notificar y fortalecer parte lumbar

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
2 respuestas

Muela del juicio-insensibilidad

Hace una semana me quitaron la muela del juicio inferior y me tocaron parte del hueso, estoy rabiando... El tema es que me ha quedado medio labio inferior y parte de la barbilla como si todavía tuviera anestesia, me ha dicho el dentista que la raíz...
1 respuesta

¿Cómo definir los músculos?

Yo quiero definir mis músculos y no se muy bien como hacerlo. Los ejercicios como deben de ser ¿? O la alimentación ¿? Yo suelo comer limpio(poca grasa) pero en bastante cantidad Que consejos me das ¿?
1 respuesta

¿Hernia discal?

Tengo una serie de preguntas. Hace más de 5 meses tengo un dolor en la espalda muy molesto que subió a la nuca... Hace 3 meses los doctores me dijeron que tenia lumbalgia mecánica y me trataron ese mismo día con electrodos y masajes... El dolo a la...
1 respuesta

Espondilolisis espondilolistesis L5 y colchón

Tengo Espondilolisis espondilolistesis L5, debido a un accidente lo tengo más grave y apenas puedo dormir por el dolor de espalda. Intento ir a la piscina a nadar ya que me ayuda a estar mejor. El tema es que he comprado un colchón viscolástico ya...
1 respuesta

Dolor cervical y entumecimiento de manos hace 3 añ

Intento comentar todos los detalles resumidamente. Tengo 29 años recién cumplidos, y soy administrativa. De complexión muy delgada y carente de músculos. Hace años (8) que tengo un punto gatillo en la espalda, en el trapecio. Nunca he conseguido...
1 respuesta

Termo a gas

Voy a instalar un termo a gas en un lugar donde no hay. Como tiene que ser la extracción de gases, para que el termo no se apague. Puede ir termo y bombona en el mismo mueble(termo en parte superior y bombona en parte inferior) Tiene que estar a...
1 respuesta

Ejercicios para saltar más o para tirar mejor

Me gustaría saltar más, soy un chaval de 15 años juego a básquet y necesito saltar más para entrar el año que bien en los juniors, dime ejercicios comidas, dietas, lo que sea pero me ace falta, si no me cae ninguna me voy a ir a un campus de basket...
2 respuestas

Muscular y tonificar en casa

Mido 1, 82m y peso 70kg. No quiero ni subir ni bajar de peso, quiero tonificar y fortalecer mis músculos, especialmente en brazos, pectorales y abdominales, pero evitando ir al gimnasio. En casa tengo 2 pares de mancuernas y una banca de hacer...
1 respuesta

Tengo 56 años y quiero perder barriga

Soy un hombre de 56 años y quiero perder la barriga que tengo. Le agradecería que me diera una dieta sencilla para conseguirlo. Tenga en cuenta que no sé cocinar y todo lo compro hecho en el supermercado, téngalo presente.
4 respuestas
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema