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Bajar la panza

Mi pregunta es como puedo hacer para bajar la panza, no tengo mucha es muy poca, pero no me gusta tenerla. En cuanto al peso estoy prácticamente en el peso correcto, el único inconveniente seria la panza. Te cuento que tengo 28 años mido 1,70 y peso...
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Sanar después accidente rotura sacro

El 4 de septiembre me caí en casa y me rompí y resquebraje el sacro. He ido a varios médicos y ni la magnetoterapia me ayudo, es más me hizo más daño en espalda por postura en camilla estrecha, ni los medicamentos, tengo cada vez más dolor en todo el...
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Plan de entrenamiento para correr maratón, desde 0

Me he propuesto correr una maratón. Deciros que llevo sin correr bastantes años y que tengo 41 años.
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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Lumbago al andar, caminar, mucho

Cuando voy de viaje y paso mucho tiempo andando me acaba doliendo la espalda bastante, cada día más, y va en aumento a lo largo del día. Es un dolor lumbar no localizado. Suelo llevar playeros o zapatillas. Siento cierto alivio al realizar...
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Rehabilitacion por operacion de rizartrosis

El 21 de abril me operaron de rizartrosis (dedo pulgar), tenia muchísimos dolores y muy poca fuerza en la mano, anteriormente me pusieron infiltraciones pero no mejore, anteriormente a la operación estuve de baja 4 meses porque llegue a un punto en...
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Rotula desplazada,que hacer

Hace unos meses que la rodilla izquierda me cruje muchísimo al subir escaleras, el médico me mandó una radiografía y no había nada, solo me dijo al tocarme la rodilla que la rotula estaba desplazada, pero al pasar el tiempo me sigue crujiendo y ahora...
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Tiempo que hay que estar de baja para poder ir al evi

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Rutina Volumen

Quisiera que le echaras un vistazo a la rutina de volumen y me dieras tu opinión. LUNES - Espalda - Dominadas + Jalón tras-nuca - Remo con barra - Jalón al pecho - Remo mancuerna MARTES - Pecho - Press banco plano - Press banco inclinado - Press...
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