No logro bajar mi abdomen

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Cardio y grasa

Hace un par de meses me apunte a un gimnasio y quería pedirte consejos de si lo estoy haciendo bien o mal. Mi peso actual es de 84kg, 172m y indice de grasa corporal de 29g/kg, mi edad 20 años. El ejercicio que practico es la elíptica durante 60...
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Cuerpo perfecto

Gracias por responder mis preguntas y por tener tanta paciencia! Creo que hubo malentendidos por qué no m esprese de primeras lo que quería lograr! Yo soy 1.73cm y peso 62kg, por lo que estoy bastante delgado. Pero en si tengo bastante grasa en la...
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¿Qué alimentos puedo comer para definir el cuerpo?

Llevo ya más de dos años en el gym, tentó 23 años, y por lo general me alimento sanamante, pero quisiera saber que alimento están permitidos ingerí y en que cantidades para ayudarme junto a los ejercicio a definir el cuerpo, sobre todo en la zona del...
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Celulitis

Me llamo Rocío. He hecho una dieta de adelgazamiento con la que he perdido bastante peso. Una amiga me ha hablado de un medicamento que le recetó el médico y que le ha ido fenomenal para eliminar la celulitis en muy poco tiempo. El medicamento se...
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Musculación carnitina

Hago musculación desde hace 1 año y he logrado volumen, ahora desde hace 1 mes complemento las pesas con boxeo (3 veces por semana durante 1 hora) y una buena alimentación, pero no consigo eliminar la grasa del abdomn y los oblicuos. He leído que se...
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Adelgazar las caderas, glúteos y abdomen

Soy hombre de 39 años 1,70 cm de estatura y ahora mismo peso 81 kg he estado durante dos años en un gimnasio y manteniéndome muy en forma, además saliendo a correr 4 días a la semana. Desde hace 6 meses debido a mi nuevo trabajo he dejado todo y me...
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Rutina natación gimnasio

Te comento mi rutina por si tiene errores me los puedas corregir. Lunes:espalda, bíceps, cardio y abdominales martes:natación miércoles:pecho, tríceps y cardio jueves: natación Viernes:piernas, hombros, cardio y abdominales Sábado:descanso...
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Ganar masa muscular y bajar barriga

Soy un chico de 1,73 y 63kg; pero aun así tengo barriga, el típico flotador. Ademas quiero ganar masa muscular, peso; pero no quiero ponerme redondo. Pero mi prioridad es ganar masa muscular, con 2 o 3 kilos me vale. Sobre todo en los antebrazos. Me...
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¿Alguna dieta para empezar el gym?

Soy una chica de 21 años que toda la vida ha hecho deporte y me encanta, pero por unos problemas y debido a la situación en la universidad me encuentro en 89kg y mido 1,72m. Me gustaría adelgazar en unos 4 cuatro meses (ya que en este límite de...
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Bajar peso saltando lazo

En el año 2008 tuve una rutina con un personal training durante 9 meses de entrenamiento todos los dias por 3 horas diarias, cuando empece pesaba 98 kilos de solo grasa y a los 9 meses pesaba 78 kilos y solo un 4 % de grasa corporal. No volvi a...
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