Ejercicios para fortalecer tobillos

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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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Fisioterapia en bursitis y tendinitis. Dudas!

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Noto un pequeño dolor en el gemelo al correr cuando paro o aldia siguiente no noto nada

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Dolor interno en el tobillo

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