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Suero de Proteínas, Creatina y Glutamina

El tema es así hace casi un año que estoy entrenando, y hará dos meses y medio que estoy tomando suero de proteínas después de entrenar y hace casi un mes que tomo creatina antes y después de entrenar, la verdad es que estoy notando diferencias. Yo...
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¿Cómo aumentar el volumen muscular?

Quiero aumentar de volumen y llevo como 2 años y medio en el gym y ahora estoy tomando un batido de proteínas bit.o.Bess en ayunas y antes de entrenar un batido de carbohidratos y l-carnitina de la misma marca y después de entrenar otro batido de...
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Color más vivo en cemento y baldosa hidráulica

He puesto un suelo de cemento en las bodegas de una vieja vivienda, en un pueblo, con la intención de darle un aire industrial, tal como se ve a menudo en algunos bares o galerías de arte. Tiene un color bonito, pero no esta pulido y el tono resulta...
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¿Cómo ganar más fuerza en mis brazos?

Soy un joven de 21 años, 1.70 de altura y 80 kg de peso que ha decidido ingresar al gimnasio. El primer día fue duro, ya que no estoy acostumbrado a levantar pesos y el ejercicio o deporte que había realizado siempre era de fortaleza en piernas. Me...
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Cómo restaurar mueble metálico reciclaje

Tengo un mueble de reciclaje basura que deja picado por dentro (la pintura). Es de color blanco. Ha quedado un trozo oxidado. ¿Hay algún tratamiento previa pintura para restuararlo? Tengo fotos, pero no veo opción para subirlas
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Definición muscular y abdomen perfecto

Me gustaría saber sobre una buena rutina para definición muscular con una dieta efectiva que no permita el catabolismo muscular... Si sabes de algún suplemento, me puedes informar... Llevo en el gym 3 años y realmente he subido más de 20 kg...
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Gafas de buceo

¿Qué tengo que hacer para que no se me empañen continuamente mis gafas de buceo? Me a cabo de comprar unas bastante buenas (al menos por el precio) que teóricamente son Temper... Y aún así se me empañan desde el principio.
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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Dieta + entrenamiento

Quería hacerte varias preguntas, mido 1,73 y peso 70 kilos. Ahora mismo entreno por la mañana a las 8 de la mañana, hago martes (pecho-espalda, tríceps)y jueves(pierna-hombro-bíceps) y miércoles piscina(1000 metros ritmo suave) y lunes y viernes voy...
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Mineral no encontrado

El otro día le compre a mi hija para su clase un mineral que según la cajita en la que viene pone que es geolita de india, como tenia que llevar mi hija de que estaba compuesto a la clase empecé a busar por internet al mineral y curioso en ninguna...
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