Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

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Cómo disminuir barriga y aumentar masa muscular

Mi pregunta es cómo disminuir la barriga a la vez que aumento masa muscular. Entreno 6 días a la semana dos músculos por día durante dos horas. Me alimento bien y tomo suplementos de pura proteína (y consumo pocas grasas). Sin embargo por comer mucho...
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¿Se puede marcar el abdomen sin hacer abdominales?

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Puedo seguir creciendo después de tanto gimnasio

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