Empezar con la toma de proteína

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Ganar masa muscular

Soy nuevo en este foro, Te explico mis dudas. Llevo 1 año y medio yendo al gimnasio. Voy 5 días por semana y bueno mido 170 y peso 60 kilos, estoy haciendo un ciclo de winstrol oral. Ya voy por la 5 semana pero aun así no gano masa muscular. Me...
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¿Como y cuando tomar proteínas y aislado de suero

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Hola que tal tengo 24, mido 1.93 y peso 105 kg quisiera saber como aumentar musculo

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