¿Croll ensancha la espalda?

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La verdad me la he pensado mucho al momento de escribir estas líneas, pero estoy auténticamente desesperado y necesito de un consejo, espero me puedas ayudar. Soy hombre y tengo 27 años, toda mi vida he llevado una vida heterosexual, es decir, he...
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Tengo 13 y mido 165cm. Mi papa 172cm y mi mama 174cm mi abuela meterna 170cm, mi abuelo materno 171 mis abuelos paternos 160cm.

Calzo 40,5 mi bisabuelo materno media 194cm, Tengo la espalda bastante curva. De deporte hago rugby tengo bello púbico pero no en las piernas ni bigote ni en pecho.
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Reducir volumen gemelos

¿Qué ejercicio o que se puede hacer para reducir el volumen del gemelo? Tanto para quitar grasa como para quitar musculo.
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